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Un éclairage sur « préparation mentale gagnante » par L’Académie de la Haute Performance

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qui aborde « préparation mentale gagnante »:

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La durée (00:05:47s), le titre (Comment SURMONTER le STRESS et l’ANXIÉTÉ grâce a la préparation MENTALE) et les informations de l’auteur sont des détails importants à considérer, tout comme la description :« Vous êtes stressé à l’approche des compétitions ? Vous vous sentez anxieux dès que l’enjeu se fait ressentir ? Vous perdez vos moyens lors des évènements importants ?
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L’équipe de l’Académie de la Haute Performance

#depolarisation #preparationmentale #competition ».

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L’équilibre entre la préparation psychologique et la maîtrise des désirs

Rôle clé dans la régulation émotionnelle et la réduction du stress

Le stress et la gestion des émotions sont des éléments essentiels en compétition. Des techniques comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel aident à maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs qui suivent une pratique de continence rapportent des progrès dans leur capacité à rester concentrés et calmes sous pression, en contrôlant mieux leurs pensées et impulsions.

Influence de la retenue sur l’efficacité athlétique

Dans le sport de haut niveau, la préparation psycologique est aussi cruciale que la préparation physique. Elle influe directement sur la performance en affinant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant l’accès à un état de « flow ». Des techniques comme l’arrêt de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme une façon de concentrer leur énergie sexuelle pour optimiser leurs réussites.

Adaptation aux entraînements réguliers

Analyse des progrès et ajustement des stratégies

Le suivi permet de mesurer l’impact des pratiques sur le mental, notamment l’arrêt de la masturbation. Les athlètes peuvent noter une amélioration de leur concentration, de leurs performances en compétition et de leur gestion du stress, ce qui solidifie leur investissement dans une préparation psycologique complète.

Élaboration d’un programme d’exercices mentaux

Les exercices mentaux, incluant les techniques de concentration, la préparation psycologique et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. L’intégration de la continence dans cette routine permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, favorisant ainsi la régularité et la motivation.

L’interaction entre maîtrise personnelle et préparation psychologique dans le sport de haut niveau

Rôle déterminant de la chasteté dans le développement de la résilience psycologique

L’arrêt de la masturbation et la chasteté, intégrés dans le mouvement No Fap, constituent une méthode unique pour les sportifs cherchant à maximiser leur potentiel. En étant combinées avec des exercices mentaux tels que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques favorisent une discipline rigoureuse et permettent de viser des réussites de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans leur quotidien peut propulser les athlètes vers de nouveaux sommets physiques et mentaux. Des prestataires proposent des services pour aider les sportifs à intégrer la chasteté dans leur préparation mentale on peut citer notamment le prestataire . Aucune étude scientifique n’a démontré que l’abstinence améliore systématiquement la performance sportive ou psycologique. Cependant, deux éléments méritent d’être soulignés. D’une part, des sportifs témoignent de l’impact positif de la continence sur leurs réussites. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’autre part, même si la pratique n’est qu’une croyance, elle peut avoir des effets psychologiques notables, en renforçant la confiance des athlètes. La continence devient ainsi une source de motivation, renforçant leur détermination.

Techniques pour renforcer l’endurance mentale

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation sont des outils puissants pour diminuer l’anxiété et améliorer le contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, combiné à ces pratiques, est perçu comme une manière de cultiver la discipline personnelle et d’éliminer les distractions.

Imaginer l’avenir et structurer ses ambitions

La visualisation est une méthode cruciale pour les sportifs. En se projetant dans des scénarios de compétition réussis, le sportif entraîne son esprit à reproduire ces réussites. Fixer des objectifs comme respecter un régime No Fap pendant un certain temps peut également renforcer la détermination et la concentration. En associant continence et préparation mentale, de nombreux athlètes disent avoir constaté une amélioration de leur endurance psycologique et physique.

Implication des experts pour guider avec précision

Partenariat avec l’entraîneur et le professionnel du mental

L’alliance entre le coach, le préparateur mental et le sportif est cruciale. Ils conçoivent ensemble des exercices pour renforcer la discipline et intégrer des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour répondre aux objectifs ambitieux du sportif.

Encadrement psychologique des athlètes par un expert

Le psychologue du sport occupe une place clé dans le développement mental des sportifs. En aidant à repérer les obstacles émotionnels et mentaux, il peut proposer des objectifs personnalisés, tels que l’arrêt de la masturbation ou la pratique de la continence, pour optimiser la préparation psycologique et les techniques de gestion émotionnelle.

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#Comment #SURMONTER #STRESS #lANXIÉTÉ #grâce #préparation #MENTALE

Retranscription des paroles de la vidéo: comment surmonter le stress et l’anxiété grâce à la préparation mentale c’est ce que nous allons voir aujourd’hui bonjour ici pierre fondateur de l’Académie de votre performance on accompagne des sportifs et entrepreneurs à gagner confiance se libérer de la peur d’échouer et battre le record personnel et je suis également l’auteur de plusieurs ouvrages que vous pouvez retrouver dans le lien dans la description juste en dessous et également si vous souhaitez aller plus loin vous pouvez bénéficier tout de suite dans l’entretien qui est offert avec un membre de mon équipe alors peut-être qu’aujourd’hui à l’approche des compétitions vous avez du stress de l’anxiété ou avant un examen et vous sentez que ça vous fait perdre vos moyens et donc on va voir aujourd’hui comment est-ce qu’on peut surmonter le stress et l’anxiété grâce à la préparation mentale donc cette vidéo elle tombe vraiment à point nommé puisqu’elle fait suite à un accompagnement que nous avons réalisé c’était une amie qui nous avait envoyé une athlète une de ses amis parce que à chaque fois qu’elle avait en compétition malgré qu’elle avait un grand niveau technique et bien peut-être même celui le meilleur de France sur sa discipline et bien elle paniquait et elle perdait sur des tours il faut être départemental ou des tours de ligue justement lorsqu’on s’est parlé et bien me disait ouais j’ai la boule au ventre je perds mes moyens je me dis que je suis pas assez fort et tout quand je vois un t-shirt Paul France ça me fait paniquer et bien ça me fait perdre mes moyens comme on a l’habitude de le faire et que le programme d’identité gagnante avec plus de 600 athlètes accompagnés le jour où je fais cette vidéo et bien on a commencé déjà par faire une dépolarisation classique c’est à dire déjà faut voir que quand quelqu’un a énormément de potentiel mais il n’arrive pas à l’exprimer c’est probablement parce que vous êtes polarisé c’est à dire qu’il y a peut-être des gens qui sont égoïstes qui vous agacent des gens qui sont arrogants qui vous agacent et là pour ce cas bon c’était un peu similaire à l’arrogance c’était la prétention ah j’aime pas les gens prétentieux et donc il se passe quoi dire que quand elle je lui dis ok c’est quoi ton objectif c’est d’être champion de France ouais bah vas-y dis-le c’est pas possible pour elle de le dire haute voix en étant aligné il y avait tout le temps une petite hésitation mon rêve d’être championne de France etc pourquoi parce que le corps n’avait pas validé l’objectif et c’est important que le corps valide l’objectif sinon automatiquement on va se minimiser et on ne va pas arriver à déployer tout notre potentiel en compétition donc la première étape c’est déjà malgré le fait de prendre sa place en dépolarisant les gens que vous percevez égoïstes prétentieux ou arrogant la deuxième étape que nous avons mise en place c’était la dépolarisation inversée que vous pouvez retrouver dans le livre préparation mentale gagnante ou là justement lorsqu’elle vous voyait un t-shirt Paul France que moi je vais pas y arriver etc et donc là ce qu’on va faire en voyant la dépolarisation inversée on a fait ok il représente quoi pour toi en fait le titre ou le t-shirt et MZ ça représente le fait que ça a validé un résultat ça légitime une place et donc on a regardé sous quelle forme elle déjà dans sa vie elle pouvait légitimer des places et ensuite on a vu les inconvénients pour elle qui perçoit ça chez les autres donc elle a vu que bah du coup elle donnait pas de son maximum etc et ensuite on a regardé aussi sous quelle forme le t-shirt n’avait pas ce pouvoir là ou un titre n’est pas ce pouvoir là elle a dit waouh mais c’est dingue en fait ça ne valide pas la détermination de quelqu’un et en fait simplement en faisant ça elle s’est autorisée déjà à pouvoir battre des athlètes plus fortes que elle rappelez-vous l’autorisation et la première étape pour l’atteindre un objectif à chaque fois c’est l’autorisation entre mes signe n’a pas d’autorisation au niveau subconscient de vous autorisez à vous dire mais je peux le battre en fait si le jour J même s’il y a une chance sur 100 je peux le battre et bien le corps ne s’engagera pas pleinement dans l’action donc ça c’est la deuxième étape de plus avoir peur de ces adversaires parce que sur un one shot vous savez que vous pouvez le battre je me rappelle aussi d’un tireur à l’arc en paralympique lorsque l’on avait fait une dépolarisation inversée sur son concurrent qui était censé être meilleur que lui il avait vu que ben en fait plusieurs fois dans sa carrière il est battu parce que des fois l’autre ne faisait pas des sans faute et donc s’il était très bon au moment où l’eau t’étais un peu moins bon il pouvait gagner et en faisant ça bah boum il a pris conscience de ça et donc n’était plus déstabilisé lorsqu’il tirait à côté de cette adversaire et ensuite l’autre point c’est d’arrêter de s’identifier à son résultat vous n’êtes pas votre résultat le résultat une fois qu’il arrivait le résultat c’est bon l’extérieur c’est l’avoir une fois que le résultat est arrivé c’est fini en fait on en parle plus c’est déjà du passé en revanche qui vous êtes en train de devenir à travers ça ça vous le gardez donc à partir d’aujourd’hui arrivée la compétition vous dire que peu importe si j’ai gagné ou j’ai perdu je garde mon état date d’excellents et ça personne peut l’enlever bien vous verrez quand vous disant ok j’ai peut-être perdu aujourd’hui mais je reste excellent que fait l’excellence au masque se remet en question et creuse pourquoi elle a perdu elle va s’améliorer techniquement en techniquement bref prendre un tas de critères sur lesquels s’améliorer et s’auto évaluer comme on le demande à l’Académie de performance en faisant ça vous allez voir que naturellement en fait en arrêtant de vous identifier à votre résultat et en voyant les choses sur du long terme et on vous centrant sur qui vous devenez votre niveau d’angoisse et de stress va drastiquement baisser parce que vous verrez que finalement que vous ayez gagné ou perdu et bien à long terme vous aurez progressé et forcément vu que la réalité est le reflet de votre état d’être plus vous allez incarner un état d’être d’excellence sur du long terme et bien plus les résultats arriveront naturellement et voici pour cette vidéo si vous avez aimé bien pensez au petit pouce qui fait toujours plaisir pensez également à commenter la vidéo pour me donner votre point de vue et si vous avez envie d’aller beaucoup plus loin beaucoup plus vite pensez à rés erver votre entretien qui est offert avec un membre de mon équipe et sur ce rappelez-vous l’important n’est pas ce que vous faites mais qui vous devenez Ciao [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0 comment surmonter le stress et l&;anxiété
0 grâce à la préparation mentale c&;est ce
0 que nous allons voir aujourd&;hui
0 bonjour ici pierre fondateur de
0 l&;Académie de votre performance on
0 accompagne des sportifs et entrepreneurs
0 à gagner confiance se libérer de la peur
0 d&;échouer et battre le record personnel
0 et je suis également l&;auteur de
0 plusieurs ouvrages que vous pouvez
0 retrouver dans le lien dans la
0 description juste en dessous et
0 également si vous souhaitez aller plus
0 loin vous pouvez bénéficier tout de
0 suite dans l&;entretien qui est offert
0 avec un membre de mon équipe alors
0 peut-être qu&;aujourd&;hui à l&;approche
0 des compétitions vous avez du stress de
0 l&;anxiété ou avant un examen et vous
0 sentez que ça vous fait perdre vos
0 moyens et donc on va voir aujourd&;hui
0 comment est-ce qu&;on peut surmonter le
0 stress et l&;anxiété grâce à la
0 préparation mentale donc cette vidéo
0 elle tombe vraiment à point nommé
0 puisqu&;elle fait suite à un
0 accompagnement que nous avons réalisé
0 c&;était une amie qui nous avait envoyé
0 une athlète une de ses amis parce que à
0 chaque fois qu&;elle avait en compétition
0 malgré qu&;elle avait un grand niveau
0 technique et bien peut-être même celui
0 le meilleur de France sur sa discipline
0 et bien elle paniquait et elle perdait
0 sur des tours il faut être départemental
0 ou des tours de ligue justement
0 lorsqu&;on s&;est parlé et bien me disait
0 ouais j&;ai la boule au ventre je perds
0 mes moyens je me dis que je suis pas
0 assez fort et tout quand je vois un
0 t-shirt Paul France ça me fait paniquer
0 et bien ça me fait perdre mes moyens
0 comme on a l&;habitude de le faire et que
0 le programme d&;identité gagnante avec
0 plus de 600 athlètes accompagnés le jour
0 où je fais cette vidéo et bien on a
0 commencé déjà par faire une
0 dépolarisation classique c&;est à dire
0 déjà faut voir que quand quelqu&;un a
0 énormément de potentiel mais il n&;arrive
0 pas à l&;exprimer c&;est probablement
0 parce que vous êtes polarisé c&;est à
0 dire qu&;il y a peut-être des gens qui
0 sont égoïstes qui vous agacent des gens
0 qui sont arrogants qui vous agacent et
0 là pour ce cas bon c&;était un peu
0 similaire à l&;arrogance c&;était la
0 prétention ah j&;aime pas les gens
0 prétentieux et donc il se passe quoi
0 dire que quand elle je lui dis ok c&;est
0 quoi ton objectif c&;est d&;être champion
0 de France ouais bah vas-y dis-le c&;est
0 pas possible pour elle de le dire haute
0 voix en étant aligné il y avait tout le
0 temps une petite hésitation mon rêve
0 d&;être championne de France etc pourquoi
0 parce que le corps n&;avait pas validé
0 l&;objectif et c&;est important que le
0 corps valide l&;objectif sinon
0 automatiquement on va se minimiser et on
0 ne va pas arriver à déployer tout notre
0 potentiel en compétition donc la
0 première étape c&;est déjà
0 malgré le fait de prendre sa place en
0 dépolarisant les gens que vous percevez
0 égoïstes prétentieux ou arrogant la
0 deuxième étape que nous avons mise en
0 place c&;était la dépolarisation inversée
0 que vous pouvez retrouver dans le livre
0 préparation mentale gagnante ou là
0 justement lorsqu&;elle vous voyait un
0 t-shirt Paul France
0 que moi je vais pas y arriver etc et
0 donc là ce qu&;on va faire en voyant la
0 dépolarisation inversée on a fait ok il
0 représente quoi pour toi en fait le
0 titre ou le t-shirt et MZ ça représente
0 le fait que ça a validé un résultat ça
0 légitime une place et donc on a regardé
0 sous quelle forme elle déjà dans sa vie
0 elle pouvait légitimer des places et
0 ensuite on a vu les inconvénients pour
0 elle qui perçoit ça chez les autres donc
0 elle a vu que bah du coup elle donnait
0 pas de son maximum etc et ensuite on a
0 regardé aussi sous quelle forme le
0 t-shirt n&;avait pas ce pouvoir là ou un
0 titre n&;est pas ce pouvoir là elle a dit
0 waouh mais c&;est dingue en fait ça ne
0 valide pas la détermination de quelqu&;un
0 et en fait simplement en faisant ça elle
0 s&;est autorisée déjà à pouvoir battre
0 des athlètes plus fortes que elle
0 rappelez-vous l&;autorisation et la
0 première étape pour l&;atteindre un
0 objectif à chaque fois c&;est
0 l&;autorisation entre mes signe n&;a pas
0 d&;autorisation au niveau subconscient de
0 vous autorisez à vous dire mais je peux
0 le battre en fait si le jour J même s&;il
0 y a une chance sur 100 je peux le battre
0 et bien le corps ne s&;engagera pas
0 pleinement dans l&;action donc ça c&;est
0 la deuxième étape de plus avoir peur de
0 ces adversaires parce que sur un one
0 shot vous savez que vous pouvez le
0 battre je me rappelle aussi d&;un tireur
0 à l&;arc en paralympique lorsque l&;on
0 avait fait une dépolarisation inversée
0 sur son concurrent qui était censé être
0 meilleur que lui il avait vu que ben en
0 fait plusieurs fois dans sa carrière il
0 est battu parce que des fois l&;autre ne
0 faisait pas des sans faute et donc s&;il
0 était très bon au moment où l&;eau
0 t&;étais un peu moins bon il pouvait
0 gagner et en faisant ça bah boum il a
0 pris conscience de ça et donc n&;était
0 plus déstabilisé lorsqu&;il tirait à côté
0 de cette adversaire et ensuite l&;autre
0 point c&;est d&;arrêter de s&;identifier à
0 son résultat vous n&;êtes pas votre
0 résultat le résultat une fois qu&;il
0 arrivait le résultat c&;est bon
0 l&;extérieur c&;est l&;avoir une fois que
0 le résultat est arrivé c&;est fini en
0 fait on en parle plus c&;est déjà du
0 passé en revanche qui vous êtes en train
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0 quand vous disant ok j&;ai peut-être
0 perdu aujourd&;hui mais je reste
0 excellent que fait l&;excellence au
0 masque se remet en question et creuse
0 pourquoi elle a perdu elle va
0 s&;améliorer techniquement en
0 techniquement bref prendre un tas de
0 critères sur lesquels s&;améliorer et
0 s&;auto évaluer comme on le demande à
0 l&;Académie de performance en faisant ça
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0 fait en arrêtant de vous identifier à
0 votre résultat et en voyant les choses
0 sur du long terme et on vous centrant
0 sur qui vous devenez votre niveau
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0 baisser parce que vous verrez que
0 finalement que vous ayez gagné ou perdu
0 et bien à long terme vous aurez
0 progressé et forcément vu que la réalité
0 est le reflet de votre état d&;être plus
0 vous allez incarner un état d&;être
0 d&;excellence sur du long terme et bien
0 plus les résultats arriveront
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