Une réalisation sur «préparation mentale football» actuellement en ligne sur YouTube

L’Académie de la Haute Performance s’exprime sur « préparation mentale football »

L’Académie de la Haute Performance a mis en ligne cette vidéo tout récemment sur YouTube
portant sur « préparation mentale football »:

Lors de notre analyse récente, cette vidéo était en pleine visibilité. Le nombre de Likes indiquait: 23.

Les éléments clés à retenir sont la durée de la vidéo (00:07:05s), le titre (La préparation mentale au football pour devenir une MEILLEURE ÉQUIPE) et l’auteur, ainsi que la description qui suit :« Parfois, il peut y avoir des petites tensions entre les membres d’une équipe de football.
J’entends souvent dire :

« Lui il est trop égoïste, lui il se la pète, lui il joue trop perso, lui il prend pas assez sa place… »

Mais dès qu’on juge quelqu’un, soit on s’exagère soit on se minimise et on s’empêche d’être nous-mêmes avec toutes nos qualités.
Et quand on exagère ou minimise quelqu’un, on s’empêche de tirer le meilleur de cette personne, telle qu’elle est.

Dans cette vidéo, vous découvrirez les clés pour créer de la cohésion dans une équipe grâce aux lois universelles appliquées à la performance !

00:00 Introduction
00:39 D’où viennent les tensions dans l’équipe
1:03 Les dangers du jugement
1:38 L’équipe comme une molécule
2:37 Comment transcender nos jugements
3:06 Comment resserrer les liens dans une équipe
4:33 Comment passer au niveau supérieur
6:04 Pour aller plus loin

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▼ À PROPOS DE MOI ▼

Ancien grand timide et jeune ayant subi le décrochage scolaire, j’avais un grand manque de confiance en moi et je pensais être mauvais dans tous les domaines…

Mais finalement, une rencontre avec la Savate Boxe Française m’a conduit à réaliser un Master spécialisé dans le “Sport et les Sciences Sociales”.

Parallèlement, j’obtenais ma place en équipe de France.

À mon Palmarès, 5 finales de championnat de France et une seule victoire à cause de mon mental.

J’avais beau essayer de me motiver, auto-hypnose, visualisation etc… Rien à faire !

Après de nombreuses formations, des voyages et de longues heures d’études et d’essais/erreurs, je peux affirmer que pour beaucoup, ce ne sont pas les outils de la préparation mentale qui feront la différence, mais un travail profond sur son IDENTITÉ.

Pourtant, la majorité des personnes vont chercher des exercices ou de nouveaux savoir-faire mettant ainsi du temps à changer et même garderont une petite charge émotionnelle toute leur vie.

Grâce à mes techniques de DÉPOLARISATION, j’accompagne aujourd’hui des sportifs à arriver serein et confiant en compétition en éliminant la peur de l’échec.

J’interviens en entreprise et clubs sportifs en tant que consultant car je suis capable de voir en quelques questions le plus grand axe d’amélioration d’une personne et même d’une équipe puis écrouler la charge émotionnelle qui est stockée dans le subconscient d’une manière très rapide.

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Je vous dis à très vite,

Pierre

#depolarisation #preparationmentale #competition ».

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Effets psychologiques et comportementaux

D’un point de vue psychologique, la chasteté peut avoir des impacts divergents. Cependant, elle est intégrée dans la notion d’effort et de sacrifice qui précède la performance. Pour la majorité des athlètes, l’abstinence est perçue comme un acte de discipline qui renforce la focalisation, la motivation et la régularité de leur entraînement. Cette amélioration comportementale peut se traduire par une plus grande assiduité aux séances, une régularité renforcée et une vigilance accrue sur la récupération, autant de facteurs propices à l’avancement. Dans le contexte de la compétition imminente, le retrait des préoccupations sexuelles peut réduire les distractions et favoriser une meilleure gestion des émotions. Cependant, il est aussi envisageable que l’abstinence engendre une frustration ou une pression psychologique supplémentaire qui pourrait être bénéfique pour la performance. Les différences individuelles sont influencées par le tempérament, les croyances personnelles et le contexte social. Un exemple pratique pertinent est le protocole suivant pour un athlète amateur se préparant à une compétition : prévoir une période test de quatre semaines durant laquelle l’athlète consigne chaque jour son sommeil, son humeur, son RPE et ses performances sur les exercices clés. En mettant en relation ces données, il est possible d’évaluer si la chasteté génère des bénéfices subjectifs et objectifs.

Les témoignages d’entraîneurs et d’athlètes de haut niveau soulignent fréquemment que l’effet ressenti est surtout d’ordre psychologique, dépendant des sensations individuelles plutôt que de processus physiologiques généraux.

Questions courantes sur la chasteté dans le cadre de l’entraînement sportif

Quels sont les objectifs clés de l’entraînement sportif ?

L’objectif premier de l’entraînement sportif est d’améliorer la performance de l’athlète en renforçant les qualités physiques essentielles au sport (force, endurance, vitesse, puissance). Il vise aussi à optimiser la préparation physique, tant générale que spécifique, pour que le geste sportif soit plus efficace et moins énergivore. La prévention des blessures est un objectif central : un programme bien conçu inclut le renforcement, la mobilité et le travail technique pour protéger le corps. L’exercice, en outre, est essentiel pour transformer la composition corporelle, en augmentant la masse musculaire et en réduisant la masse grasse, tout en facilitant une récupération plus efficace, notamment par un sommeil réparateur et une gestion du stress améliorée. Finalement, il favorise l’acquisition de compétences tactiques et techniques propres à la spécialité, ce qui améliore le niveau de jeu ou de performance sur la durée.

Quelles recommandations peuvent aider à progresser rapidement en entraînement sportif ?

Restez constant : la régularité de l’effort est plus efficace que des séances d’entraînement sporadiques et intenses. Mettez l’accent sur la technique avant d’augmenter les charges pour prévenir les blessures. Appliquez une périodisation en blocs : alternez des phases de volume (travail musculaire et endurance) et des phases d’intensité pour générer des adaptations. Améliorez votre préparation physique en dehors des séances : assurez-vous d’un sommeil adéquat, d’une nutrition riche en protéines pour la musculation, d’une hydratation suffisante et d’une récupération active. Évaluez et ajustez : tenez un journal d’entraînement, effectuez des tests fréquents et surveillez le RPE. Enrichissez votre parcours avec des formations et des stages pratiques afin d’acquérir des compétences et des connaissances propres au sport. Enfin, il est essentiel d’ajuster la méthode en fonction du niveau et du parcours de l’athlète — ce qui fonctionne pour un étudiant en STAPS ou un amateur peut ne pas être adapté à un athlète de haut niveau.

Comment la préparation physique générale et la préparation physique spécifique varient-elles l’une par rapport à l’autre ?

La préparation physique générale établit les bases essentielles pour le sportif : force de base, endurance générale, mobilité et capacités musculaires transversales qui profitent à tous les sports. Elle s’effectue souvent au début d’un cycle ou d’un semestre pour optimiser la condition physique globale. La préparation physique spécifique personnalise ensuite cette fondation en fonction des besoins du sport : exercices imitant les mouvements, intensités et temps de récupération proches de ceux de la compétition, travail technique inclus dans le programme. Concrètement, on transitionne d’un bloc général à des blocs spécifiques pour améliorer le niveau de performance en se concentrant sur les besoins spécifiques de la spécialité.

La chasteté contribue-t-elle à une hausse de la testostérone ?

Les recherches actuelles ne permettent pas de tirer des conclusions sur une augmentation significative et durable de la testostérone liée à des périodes d’abstinence sexuelle, mais l’observation et l’expérience indiquent un effet marquant sur la motivation et l’état psychologique.

Des variations temporaires sont présentes, mais elles n’ont pas prouvé d’effet durable sur la force ou la masse musculaire. Peut-on l’utiliser avant une compétition ?

Oui, certains sportifs adoptent l’abstinence avant une épreuve pour des motifs psychologiques et de concentration ; l’effet est variable et doit être contrôlé par un entraîneur qualifié.

Est-ce approprié pour les débutants ?

La chasteté peut favoriser la discipline chez certains débutants, mais elle ne doit pas se substituer à un programme de préparation physique bien défini ; elle doit être testée sur des périodes limitées et évaluée objectivement.

Quelle durée serait la plus adaptée ?

La durée optimale varie : il est conseillé de tester 48 à 72 heures pour un effet immédiat ou 2 à 6 semaines pour un protocole expérimental, tout en surveillant la qualité du sommeil, le RPE et les performances.

Comment bâtir un programme d’entraînement qui maximise les performances ?

La règle d’or est de consulter un coach professionnel. Ces techniques résultent d’une observation minutieuse et d’une expérience qui ne peuvent pas être improvisées. Débutez par la définition des objectifs du sportif, qu’ils soient à court ou à long terme, puis évaluez son niveau de départ grâce à des tests physiques et un bilan de ses antécédents. Structurez un programme en blocs périodisés, avec des phases de préparation générale, des phases spécifiques, et un affûtage final avant la compétition. Choisissez des exercices clés (multi-articulaires, musculation ciblée, endurance selon la discipline) et planifiez la progression des charges et les variations d’intensité. Prenez en compte la récupération (sommeil, nutrition) et suivez la progression à l’aide d’indicateurs (RPE, tests). Pour un étudiant ou un amateur en licence STAPS, il est essentiel d’allier théorie et pratique pour solidifier la méthode. Comment la préparation physique générale et la préparation physique spécifique se différencient-elles ?

Prévenir les blessures tout en améliorant la performance

Éviter les blessures est crucial dans toute préparation ; cela repose sur une approche progressive, une technique appropriée et une bonne récupération. La chasteté ne s’avère pas être un élément déterminant pour réduire le risque de blessure. D’un autre côté, des effets indirects pourraient survenir si l’abstinence aide réellement à optimiser la concentration, le sommeil ou la discipline de récupération, car ces éléments soutiennent la qualité du travail et préviennent les surcharges. Les pratiques fondamentales pour limiter les blessures englobent un échauffement complet, un renforcement spécifique des zones à risque, la périodisation des charges et un suivi rigoureux du volume et de l’intensité (par exemple, via le RPE ou un suivi hebdomadaire). Des tests de progression toutes les 4 à 6 semaines permettent d’adapter la charge et d’éviter des augmentations trop rapides.

En résumé, la chasteté peut être considérée comme un levier comportemental secondaire, mais elle ne doit en aucun cas remplacer des stratégies éprouvées de prévention et d’optimisation (travail technique, musculation appropriée, suivi nutritionnel et récupération). Elle apporte l’élément clé qui permet à un athlète de franchir ses limites.

Les résultats de la recherche montrent que la chasteté peut jouer un rôle dans la performance des athlètes

Les études scientifiques sur l’effet de l’abstinence sexuelle sur la performance des athlètes sont limitées et souvent en désaccord. Les recherches disponibles sont souvent limitées en taille, parfois anciennes, et incluent des populations hétérogènes (hommes et femmes, sportifs et non-sportifs). De nombreuses études indiquent que les fluctuations de testostérone associées à l’activité sexuelle sont souvent faibles et temporaires ; il n’y a pas de preuves solides d’un impact durable et significatif sur les performances physiques, contrairement aux facteurs psychologiques qui se manifestent surtout chez les hommes. D’autres travaux s’intéressent aux impacts psychologiques et comportementaux, mais ces résultats restent difficiles à généraliser. Il est donc vital de différencier corrélation et causalité : les améliorations de performance observées chez certains sportifs pratiquant l’abstinence peuvent découler d’un effet placebo, d’une meilleure attention à la récupération, ou de changements dans le sommeil et l’alimentation. Dans la réalité, il est recommandé d’adopter une approche sur mesure : si un athlète souhaite expérimenter la chasteté comme outil, il doit le faire dans un cadre structuré, en notant systématiquement les indicateurs clés (qualité du sommeil, humeur, charges d’entraînement, RPE, performances mesurables) et en comparant des phases avec et sans abstinence. Les entraîneurs physiques et les spécialistes de la santé peuvent aider à déchiffrer les résultats et à éviter des effets psychologiques ou physiologiques indésirables. Il est également important de rappeler que des facteurs bien établis — comme la nutrition, le sommeil, la surcharge d’entraînement et la périodisation — ont des effets beaucoup plus significatifs et documentés sur la performance que toute approche d’abstinence.

Ce qui est certain, c’est que de nombreux athlètes rapportent des résultats positifs dans leur préparation sportive associés à la chasteté. Ainsi, la chasteté masculine contrôlée représente une discipline en pleine évolution, actuellement fondée sur l’expertise des entraîneurs spécialisés et, à l’avenir, après des recherches scientifiques, elle sera intégrée dans la préparation physique.

Mécanismes physiologiques entre la chasteté et la préparation sportive.

Plusieurs mécanismes physiologiques ont été proposés pour expliquer pourquoi la chasteté pourrait influencer l’entraînement. Le premier concerne les hormones sexuelles, notamment la testostérone. Certaines études décrivent une légère augmentation de la testostérone après une brève abstinence, mais ces fluctuations semblent éphémères et insuffisantes pour provoquer des gains musculaires ou de performance durables. Par contraste, des facteurs comme la nutrition, la charge d’entraînement et la qualité du sommeil modulent de façon plus puissante et durable le profil hormonal et l’adaptation musculaire. Un deuxième mécanisme possible est l’économie d’énergie psychologique et comportementale : pour certains individus, l’abstinence pourrait réduire les préoccupations émotionnelles et la dispersion attentionnelle avant des échéances importantes, libérant ainsi de la concentration pour l’entraînement et la compétition. De la même manière, si la chasteté réduit l’anxiété avant une compétition chez un athlète, elle peut également améliorer indirectement la qualité du sommeil et la récupération, ce qui facilite l’adaptation. Par ailleurs, la variabilité hormonale et la réponse au stress diffèrent d’un individu à l’autre ; certains peuvent avoir une sensibilité accrue entraînant des effets notables, tandis que d’autres ne remarqueront aucune différence. En pratique, l’influence physiologique directe de la chasteté sur la charge d’entraînement et l’adaptation musculaire complète les approches classiques (augmentation de la charge, apport protéique, récupération).

C’est pourquoi la chasteté, si utilisée, doit être intégrée à une stratégie globale en tenant compte de la gestion des autres axes de préparation : conditions physiques, sommeil, psychologie… Elle doit être supervisée par un coach dédié, indépendant du staff, en contact exclusif avec l’athlète.

Comment marier la chasteté avec un programme d’entraînement

Si un sportif envisage la chasteté, il est crucial de la considérer comme un outil supplémentaire et non comme une alternative à un entraînement physique exigeant.

La première étape à suivre est de déterminer clairement la durée et l’objectif de la période d’abstinence (par exemple, 48 à 72 heures avant une compétition pour un effet psychologique marqué, ou 2 à 6 semaines pour un essai personnel organisé).

Il convient ensuite d’incorporer cette période dans une planification structurée : élaborer des cycles d’entraînement progressifs (par exemple, trois à quatre semaines de fond, suivies d’une phase d’intensification et enfin d’un affûtage), et déterminer le moment d’intégrer la période d’abstinence en fonction des temps de récupération et des pics de charge.

Pour un athlète novice, un programme de quatre semaines peut servir de cadre d’expérimentation : les semaines 1 et 2 sont dédiées à l’entraînement fondamental avec trois séances par semaine axées sur la technique et la préparation physique générale, optimisation du sommeil (7 à 9 heures) et tenue d’un journal de sommeil et d’humeur ; la semaine 3 voit une montée en intensité avec deux séances plus exigeantes et une évaluation du RPE ; la semaine 4 est consacrée à l’affûtage et à l’application de la période d’abstinence choisie avant un test de performance. Les recommandations nutritionnelles doivent rester prioritaires : un apport protéique de 1,4 à 2,0 g/kg/jour

Il est important d’intégrer la récupération active, incluant des étirements et des exercices de mobilité, ainsi que des approches complémentaires comme la cryothérapie ou le sauna. Il est primordial de détecter les signes d’une méthode inappropriée : une baisse persistante du bien-être, une irritabilité excessive, des problèmes de sommeil ou une chute de performance justifient une réévaluation du protocole et un avis professionnel.

Enfin, pour évaluer objectivement les effets, il est nécessaire d’utiliser des indicateurs standardisés : le temps de course sur une distance spécifique, le nombre de répétitions à charge fixe, les tests de saut ou de force, et les scores RPE ainsi que ceux du sommeil.

L’examen de ces indicateurs avant, pendant et après la période d’abstinence aidera à déterminer l’efficacité de la méthode pour chaque personne.

L’effet de la chasteté sur la performance et l’entraînement sportif

La chasteté peut offrir des bénéfices psychologiques perceptibles chez certains sportifs — amélioration de la concentration, renforcement de la discipline, possible meilleure gestion du stress pré-compétitif. Elle doit être considérée comme un outil complémentaire intégré à un plan d’entraînement priorisant la périodisation, la nutrition, le sommeil et la prévention des blessures. Toute expérimentation nécessite un suivi objectif (tests de performance, journal de sommeil et humeur, RPE) et une vigilance quant aux signes de détérioration du bien être. La chasteté doit être mise en œuvre par un coach professionnel, dans le cadre d’un coaching propre et individuel. Il est impératif que pour l’athlète la gestion de l’abstinence doit être externalisée afin ne pas parasiter sa concentration sur sa progression sportive. À vérifier sur le site https://chastete.fr : Des méthodes concrètes facilitent la compréhension de sa sexualité.

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#preparation #mentale #football #pour #devenir #une #MEILLEURE #ÉQUIPE

Retranscription des paroles de la vidéo: la préparation mentale au 
football pour devenir une meilleure équipe c’est ce que 
nous allons voir aujourd’hui bonjour ici pierre fondateur de l’académie de 
la haute performance on accompagne des sportifs et entrepreneurs être confiant à être sereins 
et éliminer la peur d’échouer et je suis aussi l’auteur de ce livre l’identité gagnante 
le secret du nouveau dopage égaliser que vous pouvez retrouver dans les commentaires 
avec d’autres cadeaux notamment un entretien offert un entretien découverte avec un coach 
de mon équipe et avant d’aller plus loin vous pouvez mettre aussi un pouce si vous aimez ces 
vidéos et pensez à les commenter les partager pour pouvoir bas si ça vous aide ça peut aussi 
en aider d’autres alors comment la préparation mentale au football va vous permettre de devenir 
une meilleure équipe c’est ce que nous allons voir aujourd’hui ce qui se passe c’est que parfois on 
est au football et il ya des petites tensions à l’intérieur avec certains on dira mais lui il 
est trop égoïste lui joue trop perso non mais lui mais comment il se la pète c’est quand même 
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on crée une force et l’autre bas ne change pas en fait juste pour maintenir cette force et un codec 
nos perceptions switch taf l’autre on fait pas l’autre ils exercent plus cette france-là message 
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c’est j’ai fait aujourd’hui tellement de fois que c’est juste bluffant de voir la réalité qui 
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je condamne chez l’autre vu sous dont un autre angle de vue c est souvent être le trait de 
caractère qui m’inspire le plus chez l’autre et a par exemple avec quelqu’un d’arrogant ça 
être pas au final boom contient le collapse et j’en lisais auquel cas inspire chez lui au moins 
il prend sa place il va de l’avant et c’est m et quand on fait sa ba ça permettre d’enlever le 
jugement et du coup de resserrer la polarité et de plus ce minimiser hausse exagérée sachez que 
dès que vous comparez à quelqu’un d’autre donc ça c’était le prénom la 1ère partie la deuxième 
partie qui est vraiment plus individuelle cd que vous admirez quelqu’un vous empêcher de développer 
sa sous votre forme avoue hockey par exemple si à vaslui à j’admire parce que à chaque fois il prend 
sa chance devant le but et que vous êtes milieu de terrain bah vous êtes en train de comparer 
deux choses qui sont pas comparables alors que si tu regardes sous quelle forme toi aussi tu 
prends ta chance dans l’équipe alors bien sûr c’est un peu plus subtil que ça et que au final 
à la fin tu vois ça tu fais pouf ok bah en fait non j’ai rien à jalouser chez l’autre j’ai rien à 
envier chez l’autre un an vit également ignorance imitation égale suicide comme disait un bras ou 
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quand on fait ça quand on maîtrise a en fait ça permet simplement de avec la déploration 
classique ou un verset de pouvoir serrer la molécule d’une équipe et de voir que tout ce que 
vous admirez chez les autres vous l’avez aussi en vous et de le développer encore plus en vous 
sous votre forme à vous dire sur votre unicité et votre talent donc fait bien ces deux exercices là 
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bien pensé à réserver un appel qui est offert avec un coach de mon équipe vous verrez le point 
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ce que vous faites mais qui vous devenez ciao .

Déroulement de la vidéo:

0.0 la préparation mentale au 
football pour devenir une
2.04 meilleure équipe c’est ce que 
nous allons voir aujourd’hui
4.38 bonjour ici pierre fondateur de l’académie de 
la haute performance on accompagne des sportifs
12.18 et entrepreneurs être confiant à être sereins 
et éliminer la peur d’échouer et je suis aussi
17.31 l’auteur de ce livre l’identité gagnante 
le secret du nouveau dopage égaliser que
22.53 vous pouvez retrouver dans les commentaires 
avec d’autres cadeaux notamment un entretien
26.64 offert un entretien découverte avec un coach 
de mon équipe et avant d’aller plus loin vous
31.05 pouvez mettre aussi un pouce si vous aimez ces 
vidéos et pensez à les commenter les partager
36.27 pour pouvoir bas si ça vous aide ça peut aussi 
en aider d’autres alors comment la préparation
41.16 mentale au football va vous permettre de devenir 
une meilleure équipe c’est ce que nous allons voir
45.18 aujourd’hui ce qui se passe c’est que parfois on 
est au football et il ya des petites tensions à
50.67 l’intérieur avec certains on dira mais lui il 
est trop égoïste lui joue trop perso non mais
54.96 lui mais comment il se la pète c’est quand même 
pas possible d’être comme ça ou abba lui offrant
59.16 pas assez sa place et du coup en fait il se 
passe quoi c’est qu’on en train de juger les
63.12 autres ok et dès qu’on pose un jugement sur un 
autre de il est mieux ou moins bien que moi à
68.88 ce moment là inconsciemment on est en train de 
soi c’est exagéré soit ce minimiser et donc et
74.37 bien des conséquences à ger rouen ce minimise 
on s’empêche d’être nous mêmes avec toutes nos
78.33 qualités et quand on exagère où on minimise 
quelqu’un eh bien on empêche de tirer tout le
83.46 profit qu’ils soient comme ça pour pouvoir évoluer 
et être encore meilleur donc ce qui se passe c’est
90.06 que dès qu’on juge quelqu’un il est comme ceux ci 
se dire qu inconsciemment on se dit qu’on n’est
94.35 pas comme ça et donc vous qu’on va créer de la 
polarité et c’est important de voir une équipe
99.39 donc une équipe que ce soit de football où que 
ce soit une équipe entrepreneuriale mais c’est
104.49 important de voir que l’équipe c’est comme 
une molécule est une molécule chacun a sa
109.74 place dans la molécule est que la molécule elle 
est parfaitement équilibré c’est à dire quoi se
115.41 dire que s’il y en a un qui est très personnel 
dans l’équipe ils vont en avoir d’autres qui
120.33 vont être très altruiste dans l’équipe qui 
ont faire beaucoup de passionnés qui se la
124.23 pète énormément dans l’équipe y en a qui vont 
être très humble dans l’équipe également pour
128.82 maintenir l’équilibré regardez bien si vous êtes 
soit entraîneur vous êtes joueur vous regardez
133.5 bien observé ça simplement et vous verrez que ça 
peut être possible autrement et après on peut même
138.75 voir ça au niveau d’un championnat revoir des 
heures on va avoir une perception d’une équipe
143.34 qui est comme ça et forcément l’autre va être 
l’inversé pourquoi parce que l’ équilibre dans
147.09 un milieu est tout le temps tout en tout le temps 
tout temps maintenue si on n’arrive pas à le voir
151.98 d’un point du micro il ya juste à se mettre un 
point de vue macro est plus grand et on arrive
155.46 à récupérer cet équilibre là alors maintenant 
comme on utilise ça dans l’équipe et bien tout
161.25 simplement alors nous c’est dépolarisation 
classiques et des polarisations à versailles
165.12 vous pouvez récupérer dans le livre c’est vous 
allez pouvoir voir ça en détail c’est vraiment
169.86 important de comprendre ça c’est que tout ce qui 
vous dérange chez quelqu’un d’autre c’est souvent
173.76 le point qui fait que c’est grâce à vous que vous 
améliorer avec un joueur que j’avais accompagné je
179.13 rappelle en ligue 2 lui il le disait un homme 
et lui mais ça abusé il est vraiment arrogant
184.32 dans l’équipe c’est pas possible et en fait en 
des conceptualisant en faisant tout process de
188.91 dépolarisation à la fin ils arrivent en mode wahou 
mais je n’avais pas vu que c’était grâce à lui que
194.7 je me donnais autant en compétition que je voulais 
faire autant et que finalement nous des fois on
199.23 était autant soudés dans l’équipe et que s’il 
était pas comme ça bah je ne dépasserai pas pour
203.88 pouvoir le battre ok et donc j’ai fait en gros 
ce que quand on va me dire c’est grâce au fait
207.69 qu’ils soient comme ça alors tentant de dépasser 
et tu deviens meilleur pour pouvoir le battre ça
211.32 qui me dis donc tu deviens meilleur bah ouais non 
mais carrément j’avais pas vu sous cet angle ça
214.92 et paf ça fait le collapse donc changement de 
perception est derrière brest qui s’est passé
219.6 c’est qu’au lieu de juger l’autre de ces quelqu’un 
de mal et de créer la polarité et de créer de
223.41 l’espace mental équité concrets de l’espace 
mental d’une émotion ça prend de l’espace et
227.52 du temps qui pas mis vers nos objectifs est bien 
de faire ça la charge émotionnelle de frottement
233.22 qui s’est installée par rapport au jugement à 
dire à j’aimerais co2 soit différent dès qu’on
237.78 veut que l’autre soit ou deviennent différents là 
on crée une force et l’autre bas ne change pas en
243.18 fait juste pour maintenir cette force et un codec 
nos perceptions switch taf l’autre on fait pas
247.77 l’autre ils exercent plus cette france-là message 
ou un en point de vue inconscience tellement c’est
252.45 tellement incroyable en fait de voir ça mais 
c’est j’ai fait aujourd’hui tellement de fois
256.68 que c’est juste bluffant de voir la réalité qui 
change d’un seul coup des deux interactions qui
261.03 change mais finalement il se passe quoi c’est 
qu’on a des équipes qui sont beaux plus soudé
264.64 puisque finalement à voir que ce que je juge mal 
chez l’autre bah c’est important que je m’autorise
269.5 à développer chez moi sous ma forme est ce que 
je condamne chez l’autre vu sous dont un autre
274.75 angle de vue c est souvent être le trait de 
caractère qui m’inspire le plus chez l’autre
278.62 et a par exemple avec quelqu’un d’arrogant ça 
être pas au final boom contient le collapse et
283.09 j’en lisais auquel cas inspire chez lui au moins 
il prend sa place il va de l’avant et c’est m et
288.22 quand on fait sa ba ça permettre d’enlever le 
jugement et du coup de resserrer la polarité et
292.63 de plus ce minimiser hausse exagérée sachez que 
dès que vous comparez à quelqu’un d’autre donc
297.52 ça c’était le prénom la 1ère partie la deuxième 
partie qui est vraiment plus individuelle cd que
302.08 vous admirez quelqu’un vous empêcher de développer 
sa sous votre forme avoue hockey par exemple si à
308.68 vaslui à j’admire parce que à chaque fois il prend 
sa chance devant le but et que vous êtes milieu
313.69 de terrain bah vous êtes en train de comparer 
deux choses qui sont pas comparables alors que
317.77 si tu regardes sous quelle forme toi aussi tu 
prends ta chance dans l’équipe alors bien sûr
321.1 c’est un peu plus subtil que ça et que au final 
à la fin tu vois ça tu fais pouf ok bah en fait
325.45 non j’ai rien à jalouser chez l’autre j’ai rien à 
envier chez l’autre un an vit également ignorance
329.56 imitation égale suicide comme disait un bras ou 
ados emerson dès que vous regardez un concurrent
336.16 vous perdez votre avantage concurrentiel donc 
quand on fait ça quand on maîtrise a en fait
340.33 ça permet simplement de avec la déploration 
classique ou un verset de pouvoir serrer la
344.8 molécule d’une équipe et de voir que tout ce que 
vous admirez chez les autres vous l’avez aussi
348.55 en vous et de le développer encore plus en vous 
sous votre forme à vous dire sur votre unicité et
352.99 votre talent donc fait bien ces deux exercices là 
parce qu’ils sont tellement tellement puissant que
358.03 ça peut ça va vraiment changer vos perceptions 
et à voir les choses et vous autoriser à voir
362.29 encore plus grand et voici pour cette vidéo si 
ça vous a plus pensé à mettre un like qui fait
367.27 toujours plaisir penser à commenter aussi les 
vidéos à partager et enfin si vous avez envie
372.28 d’aller beaucoup plus vite beaucoup plus loin 
bien pensé à réserver un appel qui est offert
378.04 avec un coach de mon équipe vous verrez le point 
à vous en êtes aujourd’hui le point b où vous avez
383.41 envie d’aller qu’est ce qui bloque pour passer du 
point a au point b et comment est ce qu’on peut
387.94 y aller le plus rapidement possible et enfin vous 
pouvez regarder dans les commentaires aussi il ya
392.29 d’autres cas de cadeaux notamment il ya aussi ce 
livre que vous pouvez acquérir qui est l’identité
397.72 gagnante le secret du nouveau dopage d’égaliser un 
livre qui a aidé des sportifs qui étaient sur les
402.82 dernières jeux olympiques à tokyo et notamment 
sur les trois sportifs que l’on a accompagné on
408.73 a eu trois médaillés olympiques donc allez-y 
faites le pas ce que cette méthode fonctionne
413.17 et surtout rappelez vous l’important n’est pas 
ce que vous faites mais qui vous devenez ciao
.