Ce contenu internet récemment publié: le duo gagnant des patients en psychiatrie
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porte le titre le duo gagnant des patients en psychiatrie
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Voici le texte du post internet :
Le sport améliore la santé mentale. Mais qu’en est-il des effets d’une pratique sportive sur une personne atteinte de troubles psychiatriques ? La salle de sport est un « passage obligé » pour tout patient qui passe la porte du service psychiatrie au Centre hospitalier universitaire de Montpellier. Conseiller des séances de sport, « on fait ça tous les jours », explique Delphine Capdevielle, cheffe du pôle universitaire de psychiatrie. Chaque patient reçoit « le conseil de la concierge », explique la psychiatre, après un petit rire.
Au-delà de ses vertus pour la santé physique, la pratique du sport permet la sécrétion d’hormones comme la dopamine, responsable de l’attention, de la motivation et du plaisir, mais aussi la sérotonine, responsable de l’humeur, de l’estime de soi et de l’apprentissage. Pour les schizophrènes, qui sont confrontés à d’importants troubles de la motivation, c’est une bonne manière de lutter contre leurs démons. D’autant que très souvent, les patients avec des pathologies graves « sont des personnes qui ont une mauvaise santé physique », ajoute Delphine Capdevielle.
Surpoids, obésité
et sédentarité
Selon la Revue médiale suisse publiée en 2017, la sédentarité et le surpoids accroissent l’exposition aux troubles mentaux. Plus souvent stigmatisés, ayant une moins bonne estime d’eux et passant par des sentiments négatifs comme la culpabilisation, les patients obèses sont plus souvent confrontés à des troubles du comportement alimentaire, à des troubles anxieux, à la bipolarité, etc. Le sport est donc un réel enjeu. L’isolement en étant un autre, le sport permet d’augmenter les contacts sociaux favorisant le bien-être du patient. Sont donc préconisés les sports qui peuvent se pratiquer en groupe. Mais peu importe l’activité physique, l’objectif reste le même : bouger.
Dans la plupart des hôpitaux psychiatriques, il y a des équipements sportifs. Au CHRU de Montpellier, une salle de sport et un city stade sont à la disposition des patients. « Ça fait vraiment partie entière de nos soins », précise la psychiatre. Des ateliers et cours sont également organisés. Yoga, marche nordique, natation… Tout est bon pour permettre aux malades d’ancrer le sport dans leurs vies quotidiennes. Pour Jodie Ogé, atteinte du trouble borderline, une affection mentale caractérisée par une instabilité dans les relations, l’image de soi, les humeurs, le comportement et par la peur de l’abandon, le sport est un exutoire. « Ça me permet de me raccrocher à la réalité et de gérer mes émotions de manière plus saine », décrit-elle. Certains anciens patients du CHRU de Montpellier ont autonomisé leur pratique sportive. C’est le cas d’une patiente qui est aujourd’hui ceinture noire de karaté handisport.
Vers une pratique remboursée
« Il y a la question du
coût », s’inquiète Delphine Capdevielle. Certains patients ne sont pas en mesure d’assumer le coût financier de la pratique régulière d’un sport. « On peut marcher, on peut courir, ça ne coûte rien, mais c’est quand même des choses plutôt solitaires », ajoute-t-elle. L’accompagnement est aussi un enjeu important, mais difficile à mettre en œuvre au niveau des moyens humains disponibles.
Le projet de remboursement des activités sportives sous la forme d’Activités physiques adaptées (APA) a pour objectif d’y remédier. Une avancée qui peut permettre aux patients psychiatriques de pratiquer une activité sportive remboursée par la sécurité sociale sur prescription de leur médecin traitant. Le projet est toujours à l’étude. Il permet déjà à certains malades et aux femmes enceintes de participer à des séances sportives spéciales.
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Stratégies pour développer la force mentale
Méditation et Relaxation
La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.
Vision stratégique et définition des étapes
La visualisation est un outil puissant dans l’arsenal mental des sportifs. En imaginant des réussites lors des compétitions, le sportif entraîne son cerveau à reproduire ces comportements gagnants. Fixer des objectifs clairs, comme s’engager dans un régime No Fap pour une période donnée, peut renforcer la volonté et la discipline. La combinaison de continence et de préparation mentale permet à de nombreux athlètes de constater des améliorations en termes d’endurance mentale et physique.
Association avec la pratique sportive de tous les jours
Évaluation de l’évolution et suivi détaillé
Le suivi permet de mesurer l’impact des pratiques sur le mental, notamment l’arrêt de la masturbation. Les athlètes peuvent noter une amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui solidifie leur investissement dans une préparation psycologique complète.
Planification d’activités pour renforcer la résilience psycologique
Les techniques psycologiques, telles que la concentration, la préparation psycologique et la méditation, sont des composantes essentielles de l’entraînement quotidien. L’ajout de la continence permet de mieux canaliser l’énergie en direction des objectifs sportifs, renforçant la régularité et la motivation.
Position des professionnels dans l’encadrement adapté
Rôle du psychologue sportif dans l’accompagnement
Dans la préparation psycologique des sportifs, le psychologue occupe une fonction primordiale. En repérant les blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs personnalisés, comme l’adoption de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation psycologique et la gestion des émotions.
Travail d’équipe avec l’entraîneur et le coach mental
L’unité entre le coach, le préparateur mental et le sportif est essentielle. Ensemble, ils conçoivent des exercices pour renforcer la discipline et incluent des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour que le sportif atteigne ses objectifs ambitieux.
Rôle de la continence et de la préparation psycologique dans l’excellence sportive
La chasteté et son influence sur la stabilité psychologique dans la préparation mentale
L’arrêt de la masturbation et la continence, au sein du mouvement No Fap, offrent une approche unique pour les athlètes visant à exploiter pleinement leur potentiel. Associées à des techniques de préparation mentale telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques renforcent la discipline et maximisent les performances. En intégrant ces éléments dans leur routine, les sportifs atteignent des performances exceptionnelles tant psycologiquement que physiquement. Des professionnels offrent un accompagnement dédié aux sportifs qui souhaitent inclure la chasteté dans leur processus de préparation mentale il y a des solutions disponibles commece spécialiste de la chasteté masculine contrôlée mise en œuvre pour la préparation mentale des sportifs. Bien que la science n’ait pas prouvé l’effet de l’abstinence sur les performances, certains témoignages sportifs suggèrent que la chasteté améliore les résultats. Par exemple, Mike Tyson a observé que l’activité sexuelle avant ses combats réduisait son agressivité. De plus, même si l’abstinence est une simple croyance, elle peut avoir un impact psychologique important, renforçant la motivation et la confiance des athlètes. Ainsi, la chasteté devient un outil mental puissant, offrant aux sportifs un sentiment d’avantage.
Préparer son esprit et maintenir une discipline personnelle
Effet de la maîtrise de soi sur les réussites sportives
Dans le sport de haut niveau, la préparation mentale joue un rôle aussi déterminant que la préparation physique. Elle agit directement sur la performance en renforçant la concentration, en maîtrisant les émotions et en favorisant l’atteinte d’un état de « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent intégrées dans le mouvement No Fap, sont considérées par certains athlètes comme un moyen d’optimiser leur énergie et leur focus. Cette approche permettrait de rediriger l’énergie sexuelle pour accroître les performances sportives.
Influence sur la stabilité émotionnelle et la gestion du stress
La gestion du stress et des émotions est fondamentale lors des compétitions. Des outils comme la méditation et des techniques de contrôle émotionnel permettent d’atteindre un niveau d’activation psycologique optimal. Les athlètes adeptes de la continence constatent une amélioration de leur calme et de leur concentration sous pression, grâce à un meilleur contrôle de leurs pensées et impulsions.
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