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Un contenu signé Valentin NOFAP autour de « nofap »

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focalisé sur « nofap »:

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YouTube est une plateforme polyvalente qui permet à chacun de trouver des vidéos sur des sujets variés, offrant un espace d’expression personnelle tout en veillant à respecter les valeurs de diversité, de respect et de sécurité dans les interactions.

L’abstinence entraîne des changements notables dans la vie des hommes, tant sur le plan mental que physique.

Observer la réduction de l’anxiété et de la dépression après l’arrêt de la masturbation, et ses effets bénéfiques sur la santé mentale.

Pour les hommes, l’addiction à la pornographie et à la masturbation génère une anxiété considérable. Après avoir arrêté ces comportements, beaucoup observent une réduction de la dépression et un meilleur contrôle de leurs actions.

Évaluer les bénéfices de l’abstinence pour la performance érectile.

Les troubles de l’érection dus à la masturbation sont fréquents, mais des études suggèrent que l’abstinence aide à y remédier.

Les bénéfices psychologiques de l’abstinence pour l’homme sont nombreux et méritent d’être étudiés.

En pratiquant l’abstinence, les hommes constatent une diminution de l’anxiété et de la dépression, ainsi qu’une meilleure confiance en soi. Les forums NoFap en témoignent.

NoFap : une démarche révolutionnaire pour les hommes

Étudier l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes est important.

Des études scientifiques ont démontré que la pornographie peut avoir des conséquences graves, notamment la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, les troubles émotionnels et l’addiction. Nicole Prause, par exemple, a publié une étude sur les effets négatifs de la masturbation et de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Comprendre les objectifs qui motivent la pratique du NoFap permet de mieux en saisir ses bienfaits.

Les adeptes de NoFap cherchent avant tout à lutter contre les méfaits de la pornographie, à améliorer leur fonction érectile et à apaiser l’anxiété. Plusieurs hommes sondés confirment une baisse significative de la dépression et des pensées suicidaires après avoir arrêté ces habitudes.

NoFap encourage à s’éloigner de la pornographie pour améliorer le bien-être global.

Avec NoFap, les hommes s’engagent dans une démarche d’abstinence pour réduire leur addiction à la pornographie et à la masturbation. Ce mouvement met l’accent sur les bienfaits pour la santé mentale, physique et émotionnelle.

Stratégies gagnantes pour surmonter NoFap

Les conseils des membres NoFap pour surmonter la tentation

Pour maintenir la motivation, il est crucial d’incorporer des habitudes saines comme l’exercice et la méditation tout en évitant les pièges.

Pour limiter les rechutes, des stratégies de prévention sont nécessaires.

Les rechutes ne sont pas une fin en soi, elles font partie intégrante du processus, selon une étude scientifique. L’important est d’en tirer des leçons, de s’appuyer sur ses objectifs et de chercher de l’aide dans la communauté Nofap.

Ressources pratiques sur le NoFap pour une meilleure compréhension.

Les études de Nicole Prause et autres travaux scientifiques éclairent les mécanismes de l’addiction à la pornographie et à la masturbation, tout en offrant des solutions scientifiques pour remédier à ce phénomène.

Au cœur du mouvement NoFap, la communauté aide les hommes à se reconstruire et à surmonter leurs défis.

Souligner comment l’entraide sociale et émotionnelle contribue à la persévérance dans l’abstinence.

La communauté Nofap, à travers ses forums, permet aux hommes de trouver un soutien crucial face à l’anxiété et à la dépression, tout en favorisant l’échange d’outils et de solutions pour surmonter les moments difficiles. Un appui spécialisé est souvent recommandé (voir à ce sujet ce service de Nofap).

Analyser l’efficacité des plateformes d’entraide et des forums dans l’accompagnement des individus.

Les recherches scientifiques ont prouvé que les forums de la communauté NoFap sont cruciaux pour surmonter l’anxiété et la dépression. Ces groupes de soutien augmentent les chances de succès dans l’abandon de la masturbation grâce à la solidarité de leurs membres.

Explorer les forums NoFap pour découvrir des récits et des conseils pratiques.

Les forums servent de points d’échange cruciaux, où les hommes peuvent recevoir du soutien, partager leurs réussites et accéder à des recherches scientifiques pertinentes.

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Retranscription des paroles de la vidéo: Les amis, j’espère que vous allez bien. Aujourd’hui, je vous fais cette toute nouvelle vidéo pour vraiment vous expliquer quelque chose de fondamental en séduction, enap, dans tout ce que vous souhaitez dans votre vie. Focussez-vous, mettez votre attention sur les choses qui sont vraiment vraiment importantes. En séduction, je me suis aperçu de quelque chose, c’est que 99 % des hommes pensent qu’en fait il faut vraiment avoir un physique exceptionnel, sinon tu n’auras pas de résultat avec les femmes. Les amis, faites attention à cette pensée. Ce que je vais vous dire par là, c’est que oui, bien sûr, le physique est important. Oui, bien sûr, si tu as un physique. Oui, bien sûr que si tu es un peu frais, c’est toujours plus intéressant pour une femme. Par contre, attention attention de ne pas tout miser sur le physique parce que tu vas t’apercevoir que la femme ne veut pas qu’un physique. Si tu veux, le physique, c’est la porte d’entrée. Une fois que tu as passé la porte d’entrée, la femme va te tester sur différents critères. Sur ton intelligence, sur ta masculinité. Est-ce que tu as confiance en toi et cetera et cetera. Et ces critères-là sont 100 fois plus importants. C’est pour ça que tu verras souvent un mec qui est pas très beau et qui gère des avions de chasse. Pourquoi ? Parce qu’en fait le mec si tu veux a maximisé sa confiance en lui. Par exemple, je sais pas, je une connerie euh le fait de faire rigoler une femme, son humour, son intelligence relationnelle et cetera et cetera. Et en fait, tu t’aperçois que ces caractéristiques-l sont beaucoup plus importantes que le physique. Même si 99 % des hommes pensent que c’est que le physique, c’est que faire 1,85. Mais en fait, je vais t’expliquer quelque chose. Imagine-toi un mec d’ 1,85, le mec, il est là, il est taillé, il est beau gosse, il est incroyable. Il arrive face à une meuf et il a pas une masculinité qui est incroyable. Il a pas l’assurance d’un mec qui fait 1,75 et qui est peut-être un peu moins taillé. Par contre, le mec d’ 1,75, il est tellement sûr de lui frérot qu’il arrive, il fait « Oh là, comment il ça va ? Tu vas bien ? » Ouais, tranquille, tranquille machin. Et commence à lui parler et il commence à lui parler avec toute sa masculinité. La meuf qu’est-ce qu’elle va se dire ? Elle va se dire « OK, ce mec- là d’ 1,75, OK, physiquement je vois qu’il est peut-être moins séduisant, mais il a une [ __ ] de vision et je suis sûr et certain d’aller avec sa vision. » Tu vois ce que tu veux dire ? que l’autre il est là, il est un peu attention frérot si l’autre il fait 1,85 il est taillé, il a tout, il est confiant, il a forcément c’est mieux. Je suis en train de t’expliquer que attention de ne pas tout focus sur un seul truc qui est le look qui est le physique parce qu’on appelle ça le look maxing. Donc tu améliores ta mâchoire, tu améliores ta barbe, ton machin, ton physique. C’est super, c’est super intéressant. Par contre, la femme ne sera jamais attirée par un physique. La femme ouvre la porte au physique et derrière, elle est attirée par le caractère, elle est attirée par ta manière d’être masculin et elle est attirée par tout le reste, par ton intelligence et cetera et cetera. Faites attention à ça les amis. Je sais qu’il y a beaucoup de gens qui se trompent. Beaucoup de mecs qui m’envoyent des messages et qui me disent « Mais Valentin, j’aimerais des astuces pour les femmes. J’aimerais des astuces par rapport aux femmes, j’aimerais des astuces. » Tu veux des astuces ? Bah frérot, la première astuce, c’est de te focus, de te de te de mettre ton attention là où c’est vraiment très important. Tu vois, là par exemple, on est à Médelline, frérot. Comment tu peux séduire une femme de Médelline ? Bah frérot, ici c’est important d’avoir un petit physique. C’est important d’avoir énormément de chat. C’est important d’avoir énormément d’abonnés sur Instagram et cetera et cetera parce que ici frérot, c’est vraiment full superficiel et tu t’aperçois que si tu as ça, tu vas avoir une dating life active. Il y a beaucoup de mecs qui se disent, moi par exemple, j’en ai rencontré plein, hein. Il y a beaucoup de mecs qui me disent « Ouais mais Valentin euh le physique t’inquiète pas c’est tout. » Non non non t’inquiète pas. Moi des mecs qui sont pas incroyable et qui sortent avec des avions de chase, j’en ai rencontré plein. Par contre j’ai jamais rencontré une lavette, un mec qui était pas du tout masculin qui sortait avec un avion de chasse. Jamais. J’ai jamais vu ça à Mellines, tu vois. J’ai toujours vu un mec masculin avec une meuf incroyable. Par contre des mecs beaux, j’ai déjà vu des mecs beaux, des mecs beau gosses, tu vois, bien en place, avec des physiques et tout, avec des 6/ 10. Pose-toi la question. Pose-toi la question. Pourquoi ? Tu vas te dire « Ouais mais attends Valentin, mais c’est quoi ces conneries ? » En fait, ça veut dire qu’en gros, elles sont juste là pour les femmes sont juste là pour suivre une vision. Tu vois pas ? Des fois, tu es avec ta femme, tu l’engueules, tu lui dis un truc, tu vois pas comment elle est contente. En fait, elle est contente que tu le recadrer parce que la femme a besoin, c’est un peu comme un enfant tu vois. La femme, elle a besoin d’être recadrée. Elle aime ça. Elle aime la masculinité. Toi, si tu as de la masculinité, tu vas pouvoir te taper n’importe quelle femme. N’importe quelle femme. Par contre, si tu comptes sur ton physique et tu te dis « OK, vas-y, je vais miser sur mon physique et je vais aller chercher la meilleure meuf possible », mais en fait c’est là où tu te trompes. C’est là où tu te trompes. Et c’est pour ça que je vous fais cette vidéo parce que faites bien attention ce sur quoi vous maximisez vos chances dans n’importe quoi, ça soit dans le business en ligne, par exemple, il y a plein de mecs qui me disent « Oui mais Valentin, je vais me lancer dans YouTube auto machin truc ». Frérot déjà numéro 1, les mecs ils se lancent jamais. Donc va voir premier lien en description, ça peut vraiment changer ta vie. Et numéro 2, les mecs quand ils se lancent, ils se focusent pas sur les bonnes choses. Moi, je lui dis « OK, ce sujet-là, cette niche là, elle est excellente, lance-la. » Par exemple, je te dis une connerie, l’anxiété, c’est une super niche, il y a personne qui l’a encore prise. Bah qu’est-ce que tu attends pour la lancer ? Qu’est-ce que tu attends pour la lancer ? Et les mecs, ils préfèrent se lancer sur le truc du sport, sur bah OK, tu vas mettre plus longtemps à gagner des commissions d’recommandation avec YouTube auto. C’est aussi simple que ça. C’est exactement pareil en séduction. Si tu veux vraiment avoir une belle meuf, si tu veux vraiment avoir une belle relation, focuse-toi plus sur avoir une vision et avoir de la masculinité à apporter à cette femme plutôt que « Ah ouais, je suis un beau gosse, oh j’ai des gros musques et tout. » Attention, ça c’est très bien, ça fait partie de la masculinité. Si tu arrives et que tu es dégueulasse, que tu as pas de physique et tout, c’est claqué au sol. Par contre, si tu mises tout sur ça, tu es mort. Tu es mort. Et c’est l’erreur que font 99 % des gens, enfin des hommes. Et je vois qu’ils ne s’en rendent même pas compte. Ils ne s’en rendent même pas compte. Et moi, j’ai analysé un petit peu les mecs qui avaient les meilleures relations, les meilleures meufres, les plus jolies, les plus féminines. Bah en fait frérot, à chaque fois c’est pas forcément les plus beaux mais c’est toujours les plus masculins avec une vision. Tu verras jamais le mec, il est là, c’est un gros lar et cetera et cetera et le mec il a pas une grosse entreprise derrière et il a une belle meuf. Non, c’est impossible. C’est impossible. J’en ai même vu un à ascension. Le mec il a pas un physique de fou. Je vous dis la vérité les gars. Il se focuse pas du tout là-dessus. Par contre, il a 55 employés. Voilà, il a une entreprise qui fonctionne, qui marche à mort et le mec il est hyper masculin. C’est un leader. Et c’est toujours ce genre de mec qui le mec, il a quoi 48 ans et il a une meuf de 22 ans. Elle est incroyable. Et frérot, c’est toujours toujours le même principe. Donc fais attention ce sur quoi tu te focuses et c’est pareil dans tout. C’est pareil pour le sport. Tu vois, il y en a il se lancent dans le sport et tu vois, ils se disent « OK, vas-y, je vais prendre un petit peu. » Mais frérot, si tu te lances à la dans la musculation, fais des exercices polyarticulaires. Il y a des mecs, il se lancent à la musculation et immédiatement, ils font des exercices d’isolation. Tu sais, allez, c’est parti, on va faire les biceps. Mais frérot, fais pas des biceps, fais des tractions. Tu vas travailler tes biceps, tes épaules, ton dos, tu travailles toi en même temps. Sois focus sur les choses qui vont vraiment te rapporter énormément assez rapidement. Premier lien en description pour YouTube auto. Vraiment, je te laisse là en était en direct de Medline comme d’habitude les gars dans la meilleure ville du monde. Attention, je vais vous montrer ça un petit peu. Ah là là, cette vue, cette vue, on s’en lassera jamais. Surtout là la nuit là, ça fait un truc incroyable. Les amis, je vous laisse. On é en direct de Mdelline. .

Déroulement de la vidéo:

0.04 Les amis, j’espère que vous allez bien.
1.36 Aujourd’hui, je vous fais cette toute
2.48 nouvelle vidéo pour vraiment vous
4.12 expliquer quelque chose de fondamental
5.799 en séduction, enap, dans tout ce que
8.28 vous souhaitez dans votre vie.
10.04 Focussez-vous, mettez votre attention
12.08 sur les choses qui sont vraiment
13.88 vraiment importantes. En séduction, je
16.76 me suis aperçu de quelque chose, c’est
17.84 que 99 % des hommes pensent qu’en fait
20.68 il faut vraiment avoir un physique
22.4 exceptionnel, sinon tu n’auras pas de
24.199 résultat avec les femmes. Les amis,
26.08 faites attention à cette pensée. Ce que
27.96 je vais vous dire par là, c’est que oui,
29.08 bien sûr, le physique est important.
30.279 Oui, bien sûr, si tu as un physique.
31.64 Oui, bien sûr que si tu es un peu frais,
33.28 c’est toujours plus intéressant pour une
35.36 femme. Par contre, attention attention
37.6 de ne pas tout miser sur le physique
39.6 parce que tu vas t’apercevoir que la
41.2 femme ne veut pas qu’un physique. Si tu
43.399 veux, le physique, c’est la porte
45.16 d’entrée. Une fois que tu as passé la
46.32 porte d’entrée, la femme va te tester
48.079 sur différents critères. Sur ton
49.199 intelligence, sur ta masculinité. Est-ce
51.239 que tu as confiance en toi et cetera et
53.16 cetera. Et ces critères-là sont 100 fois
55.44 plus importants. C’est pour ça que tu
56.8 verras souvent un mec qui est pas très
57.84 beau et qui gère des avions de chasse.
59.32 Pourquoi ? Parce qu’en fait le mec si tu
60.84 veux a maximisé sa confiance en lui. Par
63.519 exemple, je sais pas, je une connerie
65.36 euh le fait de faire rigoler une femme,
67.28 son humour, son intelligence
68.72 relationnelle et cetera et cetera. Et en
70.28 fait, tu t’aperçois que ces
72.04 caractéristiques-l sont beaucoup plus
73.4 importantes que le physique. Même si 99
75.56 % des hommes pensent que c’est que le
76.64 physique, c’est que faire 1,85. Mais en
78.799 fait, je vais t’expliquer quelque chose.
80.28 Imagine-toi un mec d’ 1,85, le mec, il
82.96 est là, il est taillé, il est beau
84.2 gosse, il est incroyable. Il arrive face
85.96 à une meuf et il a pas une masculinité
88.119 qui est incroyable. Il a pas l’assurance
90.119 d’un mec qui fait 1,75 et qui est
91.64 peut-être un peu moins taillé. Par
92.96 contre, le mec d’ 1,75, il est tellement
94.92 sûr de lui frérot qu’il arrive, il fait
96.52 « Oh là, comment il ça va ? Tu vas bien
98.159 ? » Ouais, tranquille, tranquille machin.
99.28 Et commence à lui parler et il commence
100.84 à lui parler avec toute sa masculinité.
102.399 La meuf qu’est-ce qu’elle va se dire ?
103.32 Elle va se dire « OK, ce mec- là d’ 1,75,
106.04 OK, physiquement je vois qu’il est
107.719 peut-être moins séduisant, mais il a une
109.479 [ __ ] de vision et je suis sûr et
110.719 certain d’aller avec sa vision. » Tu vois
112.399 ce que tu veux dire ? que l’autre il est
113.52 là, il est un peu attention frérot si
115.32 l’autre il fait 1,85 il est taillé, il a
117.32 tout, il est confiant, il a forcément
118.92 c’est mieux. Je suis en train de
119.96 t’expliquer que attention de ne pas tout
121.52 focus sur un seul truc qui est le look
124.039 qui est le physique parce qu’on appelle
125.2 ça le look maxing. Donc tu améliores ta
126.88 mâchoire, tu améliores ta barbe, ton
128.44 machin, ton physique. C’est super, c’est
130.16 super intéressant. Par contre, la femme
132.16 ne sera jamais attirée par un physique.
134.68 La femme ouvre la porte au physique et
137.04 derrière, elle est attirée par le
138.959 caractère, elle est attirée par ta
140.68 manière d’être masculin et elle est
142.239 attirée par tout le reste, par ton
143.56 intelligence et cetera et cetera. Faites
145.4 attention à ça les amis. Je sais qu’il y
146.64 a beaucoup de gens qui se trompent.
147.599 Beaucoup de mecs qui m’envoyent des
148.44 messages et qui me disent « Mais
149.2 Valentin, j’aimerais des astuces pour
150.56 les femmes. J’aimerais des astuces par
151.76 rapport aux femmes, j’aimerais des
152.68 astuces. » Tu veux des astuces ? Bah
154.08 frérot, la première astuce, c’est de te
155.68 focus, de te de te de mettre ton
158.28 attention là où c’est vraiment très
160.36 important. Tu vois, là par exemple, on
161.72 est à Médelline, frérot. Comment tu peux
163.76 séduire une femme de Médelline ? Bah
165.08 frérot, ici c’est important d’avoir un
166.76 petit physique. C’est important d’avoir
168.48 énormément de chat. C’est important
170.48 d’avoir énormément
173.4 d’abonnés sur Instagram et cetera et
175.04 cetera parce que ici frérot, c’est
176.04 vraiment full superficiel et tu
177.519 t’aperçois que si tu as ça, tu vas avoir
180.0 une dating life active. Il y a beaucoup
181.64 de mecs qui se disent, moi par exemple,
182.879 j’en ai rencontré plein, hein. Il y a
184.319 beaucoup de mecs qui me disent « Ouais
185.2 mais Valentin euh le physique t’inquiète
186.799 pas c’est tout. » Non non non t’inquiète
188.2 pas. Moi des mecs qui sont pas
189.56 incroyable et qui sortent avec des
190.799 avions de chase, j’en ai rencontré
191.72 plein. Par contre j’ai jamais rencontré
193.68 une lavette, un mec qui était pas du
194.92 tout masculin qui sortait avec un avion
196.44 de chasse. Jamais. J’ai jamais vu ça à
198.0 Mellines, tu vois. J’ai toujours vu un
200.2 mec masculin avec une meuf incroyable.
202.2 Par contre des mecs beaux, j’ai déjà vu
203.84 des mecs beaux, des mecs beau gosses, tu
205.0 vois, bien en place, avec des physiques
206.36 et tout, avec des 6/ 10. Pose-toi la
208.799 question. Pose-toi la question. Pourquoi
209.92 ? Tu vas te dire « Ouais mais attends
210.879 Valentin, mais c’est quoi ces conneries
212.0 ? » En fait, ça veut dire qu’en gros,
213.159 elles sont juste là pour les femmes sont
215.239 juste là pour suivre une vision. Tu vois
217.12 pas ? Des fois, tu es avec ta femme, tu
218.319 l’engueules, tu lui dis un truc, tu vois
219.36 pas comment elle est contente. En fait,
220.36 elle est contente que tu le recadrer
221.76 parce que la femme a besoin, c’est un
223.08 peu comme un enfant tu vois. La femme,
224.319 elle a besoin d’être recadrée. Elle aime
226.2 ça. Elle aime la masculinité. Toi, si tu
228.0 as de la masculinité, tu vas pouvoir te
229.319 taper n’importe quelle femme. N’importe
231.12 quelle femme. Par contre, si tu comptes
232.599 sur ton physique et tu te dis « OK,
234.2 vas-y, je vais miser sur mon physique et
235.799 je vais aller chercher la meilleure meuf
237.519 possible », mais en fait c’est là où tu
238.879 te trompes. C’est là où tu te trompes.
239.879 Et c’est pour ça que je vous fais cette
240.64 vidéo parce que faites bien attention ce
243.48 sur quoi vous maximisez vos chances dans
245.599 n’importe quoi, ça soit dans le business
246.92 en ligne, par exemple, il y a plein de
247.68 mecs qui me disent « Oui mais Valentin,
248.92 je vais me lancer dans YouTube auto
249.92 machin truc ». Frérot déjà numéro 1, les
251.68 mecs ils se lancent jamais. Donc va voir
252.64 premier lien en description, ça peut
253.599 vraiment changer ta vie. Et numéro 2,
255.519 les mecs quand ils se lancent, ils se
256.72 focusent pas sur les bonnes choses. Moi,
257.84 je lui dis « OK, ce sujet-là, cette niche
259.56 là, elle est excellente, lance-la. » Par
261.16 exemple, je te dis une connerie,
262.04 l’anxiété, c’est une super niche, il y a
263.68 personne qui l’a encore prise. Bah
265.08 qu’est-ce que tu attends pour la lancer
265.96 ? Qu’est-ce que tu attends pour la
266.72 lancer ? Et les mecs, ils préfèrent se
267.72 lancer sur le truc du sport, sur bah OK,
270.36 tu vas mettre plus longtemps à gagner
271.8 des commissions d’recommandation avec
273.08 YouTube auto. C’est aussi simple que ça.
274.36 C’est exactement pareil en séduction. Si
275.88 tu veux vraiment avoir une belle meuf,
277.68 si tu veux vraiment avoir une belle
278.72 relation, focuse-toi plus sur avoir une
280.96 vision et avoir de la masculinité à
283.36 apporter à cette femme plutôt que « Ah
285.08 ouais, je suis un beau gosse, oh j’ai
286.8 des gros musques et tout. » Attention, ça
288.4 c’est très bien, ça fait partie de la
289.6 masculinité. Si tu arrives et que tu es
291.0 dégueulasse, que tu as pas de physique
292.039 et tout, c’est claqué au sol. Par
293.72 contre, si tu mises tout sur ça, tu es
295.52 mort. Tu es mort. Et c’est l’erreur que
297.56 font 99 % des gens, enfin des hommes. Et
300.72 je vois qu’ils ne s’en rendent même pas
301.68 compte. Ils ne s’en rendent même pas
302.8 compte. Et moi, j’ai analysé un petit
303.759 peu les mecs qui avaient les meilleures
305.12 relations, les meilleures meufres, les
306.8 plus jolies, les plus féminines. Bah en
308.32 fait frérot, à chaque fois c’est pas
309.479 forcément les plus beaux mais c’est
311.08 toujours les plus masculins avec une
312.8 vision. Tu verras jamais le mec, il est
314.8 là, c’est un gros lar et cetera et
316.08 cetera et le mec il a pas une grosse
318.039 entreprise derrière et il a une belle
319.28 meuf. Non, c’est impossible. C’est
320.68 impossible. J’en ai même vu un à
321.96 ascension. Le mec il a pas un physique
323.4 de fou. Je vous dis la vérité les gars.
324.8 Il se focuse pas du tout là-dessus. Par
326.12 contre, il a 55 employés. Voilà, il a
327.96 une entreprise qui fonctionne, qui
329.039 marche à mort et le mec il est hyper
330.4 masculin. C’est un leader. Et c’est
332.319 toujours ce genre de mec qui le mec, il
334.199 a quoi 48 ans et il a une meuf de 22
336.08 ans. Elle est incroyable. Et frérot,
337.56 c’est toujours toujours le même
339.12 principe. Donc fais attention ce sur
340.68 quoi tu te focuses et c’est pareil dans
342.479 tout. C’est pareil pour le sport. Tu
343.72 vois, il y en a il se lancent dans le
344.639 sport et tu vois, ils se disent « OK,
346.36 vas-y, je vais prendre un petit peu. »
347.68 Mais frérot, si tu te lances à la dans
349.88 la musculation, fais des exercices
351.56 polyarticulaires. Il y a des mecs, il se
353.12 lancent à la musculation et
353.96 immédiatement, ils font des exercices
355.039 d’isolation. Tu sais, allez, c’est
356.36 parti, on va faire les biceps. Mais
357.4 frérot, fais pas des biceps, fais des
359.0 tractions. Tu vas travailler tes biceps,
360.56 tes épaules, ton dos, tu travailles toi
362.479 en même temps. Sois focus sur les choses
364.84 qui vont vraiment te rapporter
366.16 énormément assez rapidement. Premier
367.68 lien en description pour YouTube auto.
369.08 Vraiment, je te laisse là en était en
370.44 direct de Medline comme d’habitude les
371.919 gars dans la meilleure ville du monde.
373.599 Attention, je vais vous montrer ça un
374.639 petit peu.
376.36 Ah là là, cette vue, cette vue, on s’en
378.0 lassera jamais. Surtout là la nuit là,
379.52 ça fait un truc incroyable. Les amis, je
381.88 vous laisse. On é en direct de Mdelline.
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